白癜风患者怎样能提高自身免疫力

　　疾病的发生是由于自身免疫力的下降所造成的，而造成免疫力下降的原因有很多种，那么，白癜风患者怎样提高自身免疫力？郑州西京白癜风医院的给大家介绍一下。

　　郑州西京白癜风医院指出，白癜风患者应该多和朋友在一起，和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

　　白癜风患者怎样提高自身免疫力？保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

　　学会放松，压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

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　　白癜风患者怎样提高自身免疫力？指出，白癜风患者合理的饮食也相当重要，任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。